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睡前10分钟轻松运动减肥
http://fashion.xikr.com 2007年04月24日 11:14 喜客时尚
 
　　睡觉前10分钟：睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肥肉。


　　1 平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来。


　　2 爬在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直不要晃动肩膀，双腿向左右运动。


　　3 平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双肩往上抬，停止1秒钟再平躺。

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