|    美容化妆    |    服装饰品    |    美丽家居    |    美体整形    |
·韩国女生超炫运动休闲鞋
·韩国清新养眼的漂亮浴室
·韩国炫彩可爱的童趣床品
·具民族特色韩国漂亮窗帘
·韩国可爱花抱枕点亮生活
·爱红装不爱武装的宋智孝
·韩国精美时尚的春季童装
·超级有趣的韩国松木耳坠
·韩国SUBI女装融欧美风格
·速成职场红人13款魅力装
·韩国可爱少女纯棉花内裤
·本命年六款韩国大红内衣
·韩国12生肖乖巧发夹欣赏
·韩甜美发饰打造浪漫发型
·宋承宪写真秀出性感身材
·韩星林秀晶甜美可爱装扮
·金南珠代言韩国illui饰品
·十位韩星的饮食美白秘密
·宋慧乔教你三种超妩媚妆
·韩星朴恩惠18款甜美发型
组图：元彬回归帅气依旧
《说客》举行制作发布会
俏皮精灵申敏儿广告热图
孙艺珍被曝大学学历造假
元彬当选UNICEF特别代表
安在旭车太贤变环保卫士
朴龙河日本活动最新形象
李菏妮化妆前后对比强烈
严泰雄李英真恋情被曝光
广告女王林秀晶清纯如故
时尚韩流 > 美体整形 > 运动健身 > 正文  
 
 
一天30分钟保持健康身材
http://fashion.xikr.com 2007年05月17日 14:26 喜客时尚
 
　　在家门口开始做一天30分钟运动，很容易做到。


　　1 走步运动
　　① 第一周：穿舒适的运动鞋，维持正确的姿势走路，速度为1公里12分钟。
　　② 第二周：走路运动变得枯燥无味的时候边听音乐边走路，或找个同伴一起做走路运动。做往后走的运动。
　　③ 第三周：脚腕上绑500克重量的沙袋走路，速度为1公里10分钟。
　　④ 第四周：脚腕上绑沙袋，双臂用力摔着走路。

[1] [2] [3] 下一页
【发表评论】 【关闭窗口】  

欢迎游客发表评论，请在框内输入发言：

相关链接
·减肥分阶段变得更容易 ·减肥后的沈银真秀S线条
·按身材搭配牛仔裤的法则 ·韩国美女身材柔韧度比较
·韩星孙虎英身材无可挑剔 ·减掉多余脂肪的按摩秘诀
·这样的生活习惯怎能不减肥呢？ ·维持嫩滑皮肤的10佳秘诀
·初夏女性最适合喝梅子清酒 ·蔡妍出人意料的减肥秘诀
 
 
Copyright © XIKR NETWORK. All Rights Reserved
北京汉风韩流文化传播有限公司版权所有
经营许可证号：京ICP证010012号
网络文化经营许可证 编号:文网文[2006]018号