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时尚韩流 > 美体整形 > 明星美体 > 正文 |
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最近看到有关金喜善的报道，一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24，这位美女只有15，可谓超瘦版。
标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}
金美女的饮食纪录：
起床后：
花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+枣子2个+普洱茶1杯+苹果1个+决明子茶1杯+大番茄1个
早餐：
蔬果汁（猕猴桃1个，各式蔬菜不限，加蜂蜜5g）+起司三明治（全麦土司1片，低盐起司1片，生菜3片，洋葱10g）
午餐：
青菜（青椒，芹菜）+豆腐+蛋类+汤（米饭、面食几乎不吃），米饭一次碗，卤蛋1个，金针菇1份，青椒1份，面条一小碗，凉拌豆腐100g，姜丝冬瓜汤。
下午茶：
（嘴饿，肚子饿时）吃苏打饼干或干海苔或鸡汤（不吃肉）或妈妈爱心薏仁水
薏仁牛奶（熟薏仁50g，低脂牛奶240cc）
西瓜牛奶（西瓜250g，低脂牛奶240cc）
小苹果一个，牛奶饼干3片 |
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